Just Breathe

​

Ademen is het eerste wat je doet als je geboren wordt, ademen gaat vanzelf, als baby heb je een natuurlijke en rustige buikademhaling. Maar door de jaren heen stapelen de spanningen, gebeurtenissen, emoties, stress,... zich op in je lichaam en deze beïnvloeden je ademhaling. Je gaat hoger in je borst ademen, je ademt sneller en oppervlakkiger. Daardoor voel je je opgejaagd, heb je soms het gevoel dat je geen lucht genoeg hebt,...

​

Maar ik heb goed nieuws! Je adem kan je zelf regelen, door bepaalde ademhalingstechnieken toe te passen kan je zowel ontspanning brengen in lichaam als ontlading van emoties.

​

Dit alles komt aan bod tijdens deze 1 day retreat en natuurlijk ben je ook eens een dagje met jezelf, je vertoeft de hele dag in de prachtige vakantiewoning Akkernest in Heuvelland. Tijdens deze retreat ga je vertragen, genieten van nu en dan een pauze met iets lekkers én ga je praktische aan de slag met je ademhaling.